長者版/普通版/ English
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樟木頭老人度假中心
香港有個樟木頭 長者度假樂悠悠
健身及舞蹈活動
  1. 氣功

    透過以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為鍛煉方法,務求達到強身健體、抗病延年之目的




  2. 長者瑜伽

    動作經導師篩選,選擇性教授較適合長者之動作,以伸展及拉筋為主




  3. 椅上徒手操

    坐在椅上進行一些簡單的伸展運動,輪椅及行動不便人士亦適合參與




  4. 健體八段錦

    八段錦一般是由八種動作組成,每種動作稱為一「段」。每種動作都要反覆多次,並配合氣息調理(舌抵上顎、意守丹田)。八段錦的動作一般比較舒緩,適合各年齡人士鍛煉




  5. 健身毛巾操

    以毛巾教授運動,導師會因應參加者的能力而教授不同的動作,適當不同人士參加




  6. 經絡拍打操

    由導師簡略講解人體的穴位分佈,再透過拍打來舒緩各部位的痛症




  7. 翩翩起舞

    導師因應參加者的能力來教授不同的舞蹈